不管人们吃什么食物，他们都需要通过肠道消化，所以肠道是人体外排毒的非常重要的器官，但是很多人由于一些不良的生活习惯，或者由于年龄的增长等原因，会导致肠道功能的下降，导致肠道消化不良和毒素的积累，导致健康问题。所以通常我们应该注意肠道的排毒，有四种方法使肠道变年轻。
1.给予肠足够的休息时间
通常我们应该注意留出足够的休息时间，让肠子在两餐之间有足够的休息时间，这样肠子就能为昨天的下一份工作做好充分的准备。另外，注意不要在晚上睡觉前吃东西，如果你还在吃的话，它会给肠道增加很多负担，这样在剩下的时间里胃肠道就会继续工作。
建议每十天给肠道放假，以蔬菜和水果为主，只吃70%的食物，这样你就能更好地清理肠子中的食物残余物。
2.慢慢来
小心不要吃得太快，嚼得太慢，因为当食物下咽时，大脑会向胃肠道发出信号，让它知道脂肪、蛋白质和碳水化合物在路上，肠道会分泌一些相应的酶来分解这些食物，如果吃得太快，那么大脑就太迟了，无法发出信号。
3.坚持锻炼
如果每天坚持运动，可以促进肠蠕动，防止便秘的发生，也可以延缓肠道老化，因此建议每天运动半小时至一小时。
4.早上喝一杯水
早上起床后，你可以先喝一大杯温水，这是最简单、最有效的清洁肠子的方法。只要坚持下去，肠道解毒功能就会很强，排毒之后，脸部也会看起来好多了。
